生命有时真的很短暂，短到昙花一现；生命有时像个黑洞，充满着神奇与迷惑。生命有时像一片树叶，风吹雨打渡一生；生命有时像一粒种子，需要我们浇灌热情；总而言之生命是美好的，因为生命是人生。人吃五谷杂粮，没有不生病的，就算得了癌症，只要乐观，只要豁达，只要无所畏惧，就一定能与正常人一样健康的生活。

嘉宾签到处

"爱无言"6月16日下午2点30分，第四军医大学西京医院国际学术会议厅（西京医院临床教学楼内）将进行一场博大精深的癌症康复（心理）国际研讨会。本次研讨会邀请全球著名的加拿大资深社会心理肿瘤学专家“琳达·卡尔森”教授和美国佛蒙特大学医学院癌症研究与治疗中心助理教授孙玉静博士进行专题演讲。

抗癌协会理事长 李树业致欢迎词
首先对两位教授的到来表示热烈的欢迎，对师建国教授能搭建的平台表示感谢。作为一个综合治疗的协会，我们立志于癌症治疗，通过近几年的科研调查，认为发泄制，幽默制，等宣泄负面情绪，通过心理情绪治疗对癌症康复非常有益。相信通过琳达教授的演讲，我们陕西的癌症心理医疗水平将会有新的认识。

肿瘤护理专业委员会 付菊芳教授致辞

付教授表示对在场的护理同仁以及家属、病友到来表示感谢。这一次活动很感谢史建国教授给我们牵线搭桥提供的机会。这么多年来，护理在肿瘤患者康复方面是不可或缺的。但是在肿瘤康复中护理专业是不完善的。所以也希望这次活动能对肿瘤患者护理专业有所提高和完善。

师建国教授致辞
人类活到现在，会活跟不会活是有很大区别的。“混”着活，那基本就活到那就是那了。我觉得人分两部分，一部分机械性系统，一部分computer控制系统。控制系统可归纳为四个部分，认知神经、情感神经、躯体神经、植物神经，练习着控制好你的控制系统，你才能叫做会活！

琳达·卡尔森教授（Linda E.Carlson, Ph.D.,R.Psych.）

孙玉静博士(译者)

琳达·卡尔森教授表示很荣幸受到邀请，参加这次的研讨会议。琳达教授讲到对于今天的研讨在座有多人知道“正念”这个概念？正念是将注意力集中在当下的一种体验，正念也是一种对生活的态度。保持正念状态的同时也需要一些练习，称为正念理想状态。保持正念状态狠简单，却不容易做到。人类头脑每天有成千上万种想法。几乎处于走神儿状态。也许你的目的想处理好周围的关系等，这意图好像指南针一样，只会给你指定一个方向。只有去不停的练习，以至于提高正念状态，让大脑保持现在。并且你需要去做到以下几点：
1.评判，对于需要的评判的东西，尽可能的不去评判。

2.耐心，提高耐心。
3.接纳，接纳目前生活的状态。接纳不等同于放弃，应该以此作为起点，积极的面对，做到顺其自然。
4.信任，有能力有智慧去解决问题，要信任自己。
5.初学者心态：面对困难，保持初学者心态，你会发现生活充满精彩。

当然正念不是放松练习，正念练习过程也许会感到放松，它也不是催眠，不是宗教练习。它是让你每时每刻看到你现在所处的身心状态。

正念练习

琳达教授表示本次活动发售的将是简体版的书，在国外医院针对正念练习每周都会有课程，并且对于患者是免费的。通过各种不同的方法提高患者的正念能力，也会让患者练习瑜伽放松身体。他们做科研快20年了，在对患者的心里健康进行提高的时候，也会检测患者的生理状态，血样，血压，免疫力等。这些对患者的身体都有很大的改善。

正念的态度：瑜伽练习。

琳达教授讲到正念康复的过程在本书的课程中一共分八周课程，会针对患者的状态每一周都会进行不同的心里疗法，让患者练习正念状态，从而使身体和心理达到愉悦的状态。

提问环节：

提问：在中国有没有正念老师的扩展培训？有没有证书？

回答：目前在正念培训中对老师的要求是比较高的。这个过程不能着急，通过经常练习，需要一点一点积累。

提问：正念的方面有没有可以促进儿童生长？在儿童自闭症中有没有办法解决？

回答：是可以的，通过正念的练习，不仅可以让儿童长的更健康并且会变得更聪明。在儿童自闭症中，通过正念练习，会让自闭症儿童去慢慢接受周围的人，逐渐改善自闭症的状况。

去年在中国癌症康复西部论坛了解到孙玉静老师的情况后并尝试与孙老师取得联系，由西安抗癌俱乐部组织患者以及相关部门的心理工作者进行了为期两期的培训。今天在这里也为这些参加了两期培训的癌症患者授予结业证书。

赠书环节，孙老师和琳达老师将“正念”赠送给陪患者奋斗在抗癌路上可爱的人们。

琳达教授、孙老师与工作人员合影留念。

癌症无时无刻折磨着人的身心，有时甚至会让你忘记从前的自己。所以花些时间去回忆那些你所爱的东西吧！记得时刻留意生活中那些能让你感到怦然心动的新事物。最后那些陪癌症患者们一路走下去不离不弃的你们，感谢有“你”。也希望更多的人们加入进来为抗癌奉献出你的那份温柔。

由中国抗癌协会的邀请，本书的原作者加拿大资深社会心理肿瘤学专家“琳达·卡尔森”教授和译者美国佛蒙特大学医学院癌症研究与治疗中心助理教授孙玉静博士将于6月16日到达第四军医大学西京医院，举办“正念癌症康复（心理）国际研讨会”，届时将于广大医务工作者、癌症患者及读者等见面，并进行该书的首发仪式。

琳达·卡尔森博士（Linda E.Carlson, Ph.D.,R.Psych.）,卡尔森博士是恩布里基（Enbridge）中心的心理社会肿瘤学（PsychosocialOncology）研究主席、加拿大卡加利大学（Universityof Calgary）的心理社会肿瘤学教授、卡加利汤姆贝克癌症研究中心（Tom Baker Cancer Center）的心理社会肿瘤学研究主任和临床心理学家，曾获亚伯达遗产基金会（AlbertaHeritage Foundation）颁发的医学研究健康学者奖（Medical Research HealthScholar Award）。她也是《正念的艺术与科学》（Theart and Science of Mindfulness）的共同作者之一，发表超过九十篇书籍章节和期刊论文，并经常在国际研讨会上发表研究结果。

孙玉静博士是美国佛蒙特大学医学院癌症研究与治疗中心助理教授。西安第四军医大肿瘤病理学博士毕业。在美国麻省州立大学正念中心完成正念为基础减压（Mindfulness Based Stress Reduction MBSR）教师培训。目前， 孙玉静博士和西安抗癌俱乐部合作的正念减压课程（即本书介绍的正念癌症康复课程）正在西安地区为癌症患者服务。 该课程采取网络授课结合地面教室组织的形式，效果良好，可以在更多地区推广和复制。

《正念癌症康复》翻译自《Mindfulness Based Cancer Recovery》。该书英文版由加拿大资深社会心理肿瘤学专家琳达·卡尔森博士和麦可·史贝卡博士撰写。这本书总结了加拿大卡尔加里大学医学院癌症中心在过去二十年里运用正念为癌症患者服务的经验。他们的临床实践和科学研究发表在国际知名学术杂志上，是目前全球正念癌症康复领域的带头团队。

编辑：杨天祺 王利娟   摄影：杨洋  

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